對於睡不好的人來說，沒有什麼比睡的沉，更重要的事了，今天要介紹的顧眠 Gütnap 擁抱毯標準版，就是一個可以幫助提升睡眠品質的好東西。
大家或許會跟我一樣，一開始就抱持著疑問，它～究竟是什麼原理？
看了下2019年的調查，全台灣的慢性失眠盛行率有10.7%，等於說每10個人就有一個人有失眠問題，因為想要改善睡眠又不想吃藥，於是開始研究起了像是重力毯、重力被等，它可以透過給身體一些重量，來讓睡眠的時候紓解壓力。
根據我網路上爬的文，這種產品過去都用在臨床輔助治療，幫助一些有自閉症、強迫症或是創傷症候群等，比較容易產生焦慮的小孩子，而這棉被的原理是，藉由給身體壓力，以達到深層觸壓刺激（Deep pressure stimulation）的效果，可以放鬆神經、舒緩焦慮，透過這種些微的重量，來壓住睡眠中的我們，這時候就可以啟動副交感神經、調節自律神經喔。
顧眠 Gutnap有兩種版本，一種是有分區配重的，另一種則是我這次入手的平均配重版，如果想跟我一樣嚐鮮的朋友，可以入手比較平價的平均配重版就可以囉。
根據自身體重的不同，挑選人體7~12%的重量，像這次買的6KG，就適合給約56~75KG的人使用。
大小是200 x 150 cm。
2mm的細密雙行車縫。
裡面使用的是玻璃砂顆粒，透過人工篩選及配重，平均的把重量分佈在毯的各個位置。
表層採用的是滌綸，有不錯的透氣性跟排濕性，另外也不容易皺，摸起來挺舒服的。
因為毯子本身比較重的關係，如果用上被套，蓋一蓋很容易會在裡面亂成一團，為了避免這種情況，他們還在毯子的四周設計了十二條綁帶。
如果被單沒得綁也沒關係，Gutnap也有附上了毯套固定器。
使用的方法我一開始也搞不清楚，後來上網查到說明影片後，實際用起來還滿簡單的。
膠針裝好之後，對準我們想要固定的地方，再裝上膠扣。
扣下板機就完成囉，雙面固定滿牢靠的。因為很軟也很輕，所以不用怕睡覺的時候，碰到會有感覺或是不舒服。
實際使用
一開始可能會不太習慣，因為真的很”份量”，不過睡了幾天之後也適應了，對於容易踢被子的人來說，真的是一大福音，而且也不會有不舒適感，反而覺得有點重量，真的給人有一種被擁抱的感覺呢！
不習慣也沒關係，Gütnap 擁抱毯有七天的產品鑑賞期，如果睡不習慣是可以退的唷。
整體來說
最後還是提醒一下朋友，究竟重力毯有沒有幫助睡眠的效果呢？因為每個人的體質跟失眠原因不同，所以不是因為焦慮而失眠的話，那是不一定會有效果的，而研究表示，重力毯的原理在不少人使用後，確實有改善睡眠的狀況，但如果是問題比較嚴重的朋友，建議還是看個醫生，找出原因才能真正睡個好覺喔！以上，跟各位分享囉。
Gutnap 顧眠好生活
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